2020年 理工学部 シラバス - 教養教育・外国語・保健体育・共通基礎
設置情報
科目名 | スポーツ健康科学 | ||
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設置学科 | 一般教育 | 学年 | 2年 |
担当者 | 白土 男女幸 | 履修期 | 前期 |
単位 | 2 | 曜日時限 | 水曜2 |
校舎 | 船橋 | 時間割CD | S32A |
クラス |
概要
学修到達目標 | 健康は人生の重要な財産の一つである.平均寿命は延びていても健康寿命との差が問題となっており,その要因として身体活動量の減少やストレスの増大などが考えられている.健康の保持・増進には生活習慣の改善が需要であることは言うまでもない.本講義では,健康に関わる生活習慣(運動スポーツ・食事・休養)について科学的エビデンスをベースに理解しながら,自らの健康について深く考え,その保持・増進のための実践能力を獲得することを目標とする.また、運動・スポーツを安全にかつ効果的に実践するために,トレーニング方法やスポーツ栄養,およびスポーツ医学に関する知識について理解することも目標とする. |
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授業形態及び 授業方法 |
PowerPointおよび配布資料と板書を併用した講義を行う。 |
履修条件 | 選択必修 スポーツⅠを修得していることが望ましい。 文化教養サブメジャー・コース設置科目 |
授業計画
第1回 | 授業ガイダンス 現代社会と健康 1)健康をとりまく事象について 【事前学習】シラバスの内容を確認の上,授業に臨むこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
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第2回 | 現代社会と健康格差 1)健康の定義 2)健康格差はなぜ生まれる? 【事前学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第3回 | 現代社会と生活習慣病 1)現代の疾病構造 2)生活習慣病について 【事前学習】配布資料の内容を確認し、不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第4回 | 健康と身体活動 1)健康と身体活動量について 2)身体活動量の算出法 【事前学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.一週間の身体活動量を算出しておくこと.(120分) |
第5回 | 健康と筋力トレーニング 1)健康効果 2)筋力トレーニングの方法 3)筋トレに関する最新トピック 【事前学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.学内でのトレーニング講習会を受講し、筋力トレーニングを実践する.(120分) |
第6回 | 健康と持久力トレーニング 1)健康効果 2)持久力トレーニングの方法 3)話題のトレーニング方法の検証 【事前学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.心拍数を確認しながらウォーキングやジョギングを実践する.(120分) |
第7回 | 健康と栄養 1)日本人の食事摂取基準 2)自らの食事の量とバランスを考える 3)健康に重要な栄養素【事後学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.一週間の食事バランスを確認する.(120分) |
第8回 | 健康とウエイトコントロール 1)肥満と健康 2)身体組成について 3)ダイエット法を検証 【事後学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第9回 | スポーツ栄養とパフォーマンス 1)三大栄養素の具体的指針 2)水分摂取 3)サプリメントの検証 【事後学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第10回 | 健康とストレス 1)ストレスについて 2)ストレスへの対処法 【事後学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第11回 | 健康と休養 1)適正な睡眠 2)睡眠負債 3)休養法を検証 【事後学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第12回 | スポーツ医学 1)怪我・障害について 2)怪我への対処法 3)AEDについて 【事前学習】配布資料の内容を確認し,不明点を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内容の整理.(120分) |
第13回 | これまでの内容のまとめ 【事前学習】これまでの配布資料をもとに内容を整理しておくこと.(120分) 【事後学習】授業内で指摘した重要ポイントを整理・暗記しておくこと.(120分) |
第14回 | 理解度の確認として筆記試験を実施 【事前学習】配布資料の内容を確認し,重要点を整理・暗記しておくこと.(120分) 【事後学習】試験内容の整理.(120分) |
第15回 | 筆記試験のフィードバックとこれまでのまとめ 【事前学習】筆記試験および配布資料の内容について整理しておくこと.(120分) 【事後学習】これまでの授業内容の整理.生活習慣の具体的改善策を立てること.(120分) |
その他
教科書 |
授業資料を作成・配布し, その資料によって授業を進める.
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参考書 |
授業資料によって参考文献等を紹介する.
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成績評価の方法 及び基準 |
授業内テストによる評価(70%) 毎時間のリアクションペーパーによる評価(30%) |
質問への対応 | 授業後教室,またはスポーツホール体育事務室で対応 |
研究室又は 連絡先 |
スポーツホール 体育事務室 |
オフィスアワー |
水曜 船橋 12:10 ~ 13:20
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学生への メッセージ |
受講者多数の場合は抽選とする. ※初回授業において授業の方法・進行等の説明および受講者確定を行うため,必ず出席すること. |